肥胖和亚健康问题越来越困扰着我们。 如何拥有健康的身体不仅仅是从饮食的营养方面，还需要我们不断加强锻炼。 因为健身是塑造身材的唯一途径，如果你想拥有更健美的身材，正确的健身方式可以让你事半功倍。
这次我们主要讲有效减肥，当然就离不开有氧训练器械，事实上，有氧运动很无聊。许多人坚持一下就放弃了。其实你可以花少量时间消耗更多的卡路里. 当然，你选择了合适的有氧设备，所以别再毫不犹豫的使用你习惯的器械， 我们已经为你挑选了一些更好的选择。
我们挑选这些有氧器械从三个方面来考虑：
减脂效率（最短的时间燃烧最多的卡路里，提高有氧能力）
功能性（对日常身体活动有无提高）
使用程度（是否在大多数健身房都有）
跑步机
不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。
为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。
动感单车
骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。
椭圆机
如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该是很适合你的有氧训练。椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度，以达到刺激不同肌肉的目的。
划船器
划船器可以达到锻炼全身肌肉的效果，尤其适合腰部和上臂脂肪多的人，划船器运动能起到意想不到的瘦身效果。
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