健身自行车是当今最受欢迎的健身项目之一，也是锻炼身体的最佳方式之一。当然，健身自行车也有很多好处.，下面和大家分享一下。
1、心情愉悦
适当的运动状态会分泌一种荷尔蒙，让人们感到快乐和放松.。 这项练习也有这样的效果. 当与动态音乐结合时，它可以减轻人们的压力，释放他们的活力。
2、防止心脏疾病
骑健身车是预防心脏病的有益工具之一。 世界上每年有一半以上的人死于心脏病。 骑行时，健身车不仅压缩腿部运动的血流，还从血管远端将血液吸回到心脏，并加强微血管组织，这样的行为在医学的上的学名叫做“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的困扰，青春永驻。
3、防止高血压
经常性单车运动同时也能防止高血压，比有些药物治疗更有效。还能防止发胖、血管硬化，使骨骼强壮。并且不用担心药物带来的一些后遗症。
4、运动减肥
单车还是非常有效的减肥运动之一，根据统计，78公斤重的人，每小时以9英里的速度骑行，骑行73英里时，可减少半公斤的重量，但是必须每天持之以恒的坚持锻炼。
5、塑造身形
骑车不仅可以减肥，还可以让你的曲线更有吸引力。 使用运动减肥的人比只依靠节食减肥的人更好，更有吸引力。
6、有效的有氧运动
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
7、脑筋更清楚
事实上，因为踩自行车压缩血管加速了血液循环，大脑吸收了更多的氧气，所以你吸入了更多的新鲜空气.。 骑了一会儿车后，你会觉得头脑更加清醒.。 骑着这辆依靠自己力量踩自行车，你会感到非常自由和畅快。这不仅是一项减肥运动，也是一种精神愉悦的放逐。
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